titolo del seminario preparazione fisica degli atleti in...
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Titolo del seminario
Preparazione fisica degli atleti in età giovanilePROPOSTE DIDATTICHE
EDUCATORE SPORTIVO
A cura di SILVIA CABANOOrganico Didattico di Scuola Regionale dello Sport Coni Liguria
LA SPEZIA 11 MAGGIO 2016
http://liguria.coni/scuola-regionale
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EDUCAZIONE:
- educĕre (cioè «trarre fuori, "tirar fuori" o "tirar fuori ciò che sta dentro“, condurre, allevare)
- Il significato di educazione è più ampio e mirante ad estrapolare e potenziare anche qualità e competenze inespresse.
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EDUCareCare
EDUCARE può essere una operazione OCCASIONALE ed INCONSAPEVOLE
O
UNA SEQUENZA DI INTERVENTI CONSAPEVOLMENTE MIRATI
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ISTRUIRE E’ MOLTO IMPORTANTE
ALLENARE E’ SIGNIFICATIVO
MA EDUCARE E’ FONDAMENTALE
“MAESTRO NON E’ COLUI CHE RIEMPIE UN SACCO VUOTO
MA COLUI CHE SUSCITA INTERESSE NEGLI ALLIEVI”
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MOTIVAZIONE ALL’ATTIVITA’ FISICA /SPORTIVA
PRIMARIE: GIOCO, AGONISMO
SECONDARIE:GRUPPO,ESTETICA,COMPENSAZIONE da…
INIBENTI: FRUSTRAZIONE, INFERIORITA’, ANSIA DA PRESTAZIONE anche da sovraccarico
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RICORDA…
IL SENSO DELLA PRATICA SPORTIVA
STA NEI VALORI SIMBOLICI
( che divulgano, trasmettono, offrono)
NON NELLE PRATICHE STESSE!
BISOGNA partire dall’analisi della condizione giovanile
del contesto socio-culturale di ogni territorio
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PARTIAMO DAL QUADRILATERO EDUCATIVO:
FAMIGLIA
SCUOLA
SOCIETA’ SPORTIVE
STRUTTURE PUBBLICHE
Creazione di un «patto comune educativo»
Codice etico di comportamento e di metodologia
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Se cattivi maestri sono in casa...
“Se non si comincia a educare i genitori, i figli NON impareranno mai”
Alessio Birindelli
Mio FIGLIO NON SBAGLIA MAI!
...non giochiamo mai contronon giochiamo mai contro MA MA
CON i bambini delle altre squadre...CON i bambini delle altre squadre...
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IL PERICOLO E' QUELLODI IMPEDIRE LA LORO CRESCITA, SE CRITICHIAMO SEMPRE: IL RIMPROVERO DEL DOCENTE, LA MULTA DEL VIGILE, LA SGRIDATA
DELL'ALLENATORE, LE LAMENTELE DEGLI AMICI...ALLA FINE IL RAGAZZO NON SI SAPRA' CONFRONTARE CON IL MONDO ESTERNO
PERCHE' RICONOSCERA' SOLO LE MODALITA' DELL'AFFETTO E NON QUELLE DEL RISPETTO DOVUTO A SE STESSO O AGLI ALTRI
“Non è colpa nostra se qualche genitore è dispiaciuto per non essere diventato un calciatore. Urlare non serve a nulla”
HO DIRITTO DI GIOCAREe non essereun campione
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RELAZIONE EDUCATIVA
AUTOEDUCAZIONE
ETEROEDUCAZIONE VALORI
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VALORIVALORIOGNI AZIONE
EDUCATIVA
SI DEVE basare su dei valori
Il RISCHIO, al contrario e' di produrre una educazione
COMPORTAMENTALE
UN ADDESTRAMENTO I VALORI sono “concime” della persona
permettono di ATTIVARE INNALZARE la capacità discriminante favorendo
LA CRESCITA del senso critico
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QUALE RUOLO DELLA SOCIETA' SPORTIVA?QUALE RUOLO DELLA SOCIETA' SPORTIVA?
Accoglienza dei bisogni
Contenimento dell’aggressività
Educare attraverso lo sport
facilitare lo sviluppo della carriera sportiva e
dello “STAR BENE ” all'interno della società
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PRATICA SPORTIVA = PALESTRA PER LA VITA
CHE COSA CHIEDONO I GIOVANI ALL’EDUCATORE???
CHE ABBIA CAPACITA’ DIRETTIVE
CHE SIA AUTOREVOLE NON AUTORITARIO
CHE ABBIA CAPACITA’ DI CONTENIMENTO
CHE SIA CHIARO
CHE DIA RISPOSTE DIVERSIFICATE
PROPONGA ATTIVITA’ INTERESSANTI, MOTIVANTI, ADEGUATE ALLE LORO CAPACITA’ E AL GRADO DI SVILUPPO PSICO - FISICO
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CREARE /DARE FIDUCIA
Meritare FIDUCIA non implica aderire ad una linea rigidamente coerente, richiede AUTENTICITA' e CONGRUENZA tra i sentimenti manifestati e quelli PROVATI effettivamente
FIDUCIAFIDUCIA
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Ricorda::: PRATICARE ATTIVITA' SPORTIVA con
FIDUCIAFIDUCIA
consente al giovane di mettere alla prova le proprie
abilità e competenze, di concretizzare i livelli di
autonomia e di controllo via via raggiunti e sperimentare nuovi e
diversificati stili di comportamento, anche tramite
esperienze avventurose (narcisismo sano)
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E TU …
CHE TIPO DI EDUCATOREEDUCATORE VORRESTI ESSERE???
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video
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RUOLO EDUCATORE
CHE STILE EDUCATIVO EFFICACE SCEGLIERE?
- INDIVIDUARE INTERESSE
- INFONDERE LA PASSIONE
- VALORIZZARE L’IMPEGNO
• INSEGNARE LA TECNICA
• TESTIMONIARE IL VALORE
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QUALI COMPETENZE? PEDAGOGICHE
PSICOLOGICHE
DIDATTICHE
TECNICHE
COMUNICATIVE
RELAZIONALI
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MA SOPRATTUTTO
CAPACITA’ DI ASCOLTO
PER INSTAURARE RAPPORTI SOLIDI, EFFICACI, COLLABORATIVI,
DI RISPETTO RECIPROCO
EDUCATORE - ALLIEVO EDUCATORE - GENITORI
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LA PSICO/PEDAGOGIA APPLICATA ALLO SPORTLA PSICO/PEDAGOGIA APPLICATA ALLO SPORTFUNZIONI SPECIFICHEFUNZIONI SPECIFICHE
FUNZIONI DIVERSE:
LA FORMAZIONE DELL'ATLETA
LA PREPARAZIONE MENTALE
LE TECNICHE DI PERFORMANCE
LA VERA FUNZIONE E' ANDARE A SCOPRIRE LE
QUALITA'SPECIFICHE
AD OGNI POTENZIALITA' CORRISPONDE UNA RISPOSTA
PERSONALE CHE VA SVILUPPATA ED ADATTATA
ALLO SPORT PRATICATO
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La Psicologia dello Sport, ha analizzato il modello del FLOW(FLOW(fluire/circolare) ) per lo studio della prestazione sportiva in cui l'atleta si esprime al di sopra del suo standard abituale.
Il Flow predispone la performance e genera la peak performance, visto che assomma le condizioni mentali più favorevoli per la prestazione sportiva ottimale.
Più l'atleta riesce a percepire e potenziare le condizioni di Flow, maggiori saranno le probabilità di associarvi la peak performance. Il modello del Flow valorizza il ruolo della soggettività, intesa quale fattore di valutazione delle condizioni dell'ambiente esterno e degli stati psichici interni all'individuo.
PEAK PERFORMANCE = PRESTAZIONE ECCELLENTEPEAK PERFORMANCE = PRESTAZIONE ECCELLENTE
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EDUCARE AL LAVORO
DI GRUPPOORIENTARE
VALORIZZARE
IL TALENTO SPORTIVO
RAFFORZARE
IL FAIR PLAY
PERSONALIZZAREL'INTERVENTO
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L’IMPORTANZA DELLA COMUNICAZIONE
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EMPATIACOOPERAZIONE = RETE
INCLUSIONEDIDATTICA FLESSIBILESIAMO MEDIATORI DIDATTICO/SPORTIVI
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RIFLETTIAMO…sviluppiamo un’azione unitaria ,condivisa,
innovativa
PARTIAMO da molteplici e diversi SISTEMI FORMATIVI per attività motorie e sportive ARRIVIAMO ad un SISTEMA FORMATIVO INTEGRATO E RICONOSCIUTO per attività motorie/sportive
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Con l'allenamento, il fisico il fisico e' sottosposto a carichi di lavoro superiori a quelli che sopporta
di solito.
Se stimolato in maniera ADEGUATA ADEGUATA::
- sviluppa le capacità che permettono prestazioni migliori
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? ADEGUATAADEGUATA ?
- Esercitazioni ben PIANIFICATE
- CARICHI aumentati progressivamente e in modo graduale
- ALLENAMENTO SPORTIVO permetta di conseguire le massime prestazioni possibili e migliorare LE CAPACITA', LE ABILITA' e LA TECNICA DELL'ATLETA
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come reagisce alla FATICA
l'organismo durante la seduta di allenamento :
1) con un fase di RECUPERO ATTIVORECUPERO ATTIVO in cui avvengono gli adattamenti
2) successivamente permettono al corpo di ASSORBIREASSORBIRE con fatica minore lo stesso carico di lavoro
3) si arriva così alla SUPERCOMPENSAZIONESUPERCOMPENSAZIONE che permette al corpo di di AUMENTAREAUMENTARE gradatamente l' efficienza fisica
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PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO SPORTIVOPRINCIPI DELL'ALLENAMENTO SPORTIVO
PREPARAZIONE FISICA
GENERALE
EX dovranno coinvolgere :
FORZA-RESISTENZA-VELOCITA'-MOBILITA'-
COORDINAZIONE MOTORIA
= qualità motorie
X raggiungere buona forma fisica armonico sviluppo generale
PREPARAZIONE FISICA
SPECIFICA
EX finalizzati a migliorare le prestazioni di una disciplina specifica fino a migliorare e
ottimizzare le proprie prestazioni sportive
(PERFORMANCE)
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PERFORMANCE SPORTIVAPERFORMANCE SPORTIVA
COMPONENTE SOCIALECultura/ situazione economica/ ambiente
COMPONENTE PSICHICAVolontà/ controllo
emotività/concentrazione/motivazione
Ricerca vittoria/affermazione Io
TECNICA SPECIFICAAbilità/destrezza/tattica/esperienza della
competizione
EFFICIENZA FISICAIntelligenza motoria/ qualità nervose e
neuromuscolari/qualità muscolari/capacità organiche:
cardiocircolatorie, metaboliche...
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CAPACITA' INFANZIA GIOVINEZZAAPPRENDIMENTO ABILITA' E TECNICHE
6/7 – 9/10 10/12-12/1312/13 – 14/15 14/15 -16/18
REAZIONE XXX XXXX XXX
RITMIZZAZIONE XXXX
EQUILIBRIO XXXX XXXX
ORIENTAMENTO XXXX XXXX XXX XXXX
DIFFERENZIAZIONE XXX
VELOCITA' XXXX XXXX
FORZA MASSIMALE XXXX XXXX
FORZA VELOCE XXX XXXX
RESISTENZA AEROBICA
RESISTENZA ANAEROBICAXXX XXX XX
XXX XXXXXX XXXX
FASCE ETA' PIU' ADATTE PER ALLENARE LE SINGOLE CAPACITA'PER ALLENARE LE SINGOLE CAPACITA'
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FASI DI UNA SEDUTA DI ALLENAMENTO
RISCALDAMENTORISCALDAMENTO FASE DI FASE DI ALLENAMENTO ALLENAMENTO VERO E PROPRIOVERO E PROPRIO
DEFATICAMENTODEFATICAMENTO
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QUALCOSA SULLO STRETCHING: ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
+ FLESSIBILITA'
+ELASTICITA'
PREPARA ALLA CONTRAZIONE MUSCOLARE
NO CONTRAZIONI INTENSE , NO ISOMETRIA , NO STRETCHING CONTRASTATO IN INFANZIA
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A. ANALISI DELLA SITUAZIONE DI PARTENZA
B. DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI
C. SCELTA DELLE METODOLOGIE (generali e specifiche)
D. SCELTA DEI CONTENUTI
E. VERIFICA E REGOLAZIONE
PROGRAMMARE SIGNIFICA FARE:
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SAPER PROGRAMMARE
Saper programmare
Perché e che cosa con quali Obiettivi?
CHE FARE?
Valutazione inizialeScelta degli obiettivi
Scelta delle strategie Conduzione pratica della seduta di allenamento : con
quale metodo( induttivo o deduttivo? )Che cosa E COME si valuta?
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PIANO DI programmazione
• ANALISI DELL'AMBIENTE
• OBIETTIVI
• CONTENUTI
• DURATA
• PROCEDURE/METODOLOGIE
• CONSEGNE
• RISULTATI
• Come organizzarci
• Di che cosa dobbiamo
• tener conto?
• Quali le parole
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Metodologia dell’insegnamento
IL TECNICO - EDUCATORE:
• SCEGLIE obiettivi
• PENSA, ORGANIZZA soluzioni
• TRASMETTE informazioni
• SUSCITA atteggiamenti
• FAVORISCE l’apprendimento e l’acquisizione delle tecniche
• AUMENTA la consapevolezza negli atleti
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PROCEDURE METODOLOGICHE …di base
FORMULIAMO - OTTIMIZZIAMO
processi di apprendimento, personalizziamo ed individualizziamo gli obiettivi
PRESENTIAMO IL COMPITO
CORREGGIAMO L’ERRORE CON RINFORZO MOTIVAZIONALE
PROPONIAMO QUANTITA’ DI ESPERIENZE
VARIANDO LE PROPOSTE
MODIFICHIAMO IL PIANO DI LAVORO IN BASE A CAPACITA’,ABILITA’ E RITMI DI APPRENDIMENTO INDIVIDUALI
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Procedure metodologiche di base…
• MASSIMIZZIAMO TEMPI DI ATTIVITA’ , LIMITANDO TEMPI DI SPIEGAZIONE
• IN CASO DI CADUTA DI ATTENZIONE E DISTRAZIONE «RICHIAMARE» I RAGAZZI SUL COMPITO E CON MODALITA’ COMUNICATIVA EFFICACE
• CON GRUPPI NUMEROSI, SUDDIVIDERLI IN SOTTOGRUPPI, CHE SI ALTERNANO ASSEGNANDO LORO COMPITI DI OSSERVAZIONE E VERIFICA
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Ed ancora…PROPONIAMO ESPERIENZE MULTILATERALI , VARIABILI (SOPRATTUTTO CON I PIU’ GIOVANI)
RICHIEDIAMO SIMMETRIZZAZIONE DEI MOVIMENTI
ESERCITIAMO Più ABILITA’ ALL’INTERNO DELLLA STESSA SEDUTA DI GIOCO
STIMOLIAMO LA RICERCA DI SOLUZIONI AI «PROBLEMI» IN MANIERA AUTONOMA E DANDO SICUREZZA
PER COMPITI COMPLESSI SOSTITUIAMO ESERCITAZIONI ANALITICHE CON QUELLE GLOBALI NON APPENA POSSIBILE
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MODALITA’ DIDATTICHE COOPERATIVE per progettare, interagire, migliorare il clima , creare fiducia…FORMARE IL GRUPPO!!!
• Eterogenei, a lungo termine, con membri stabili
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CONCLUSIONI NON ABBIATE PAURA DI SBAGLIARE
DI NON SAPEREDI NON RAGGIUNGERE OBIETTIVI
FORTUNATI COLORO CHE HANNO DUBBI!!!
SI METTONO IN CAMMINOCERCANO,TROVANO,GIOISCONO PER AVER provato, TROVATO e condiviso