ruolo del core stability nell'attività sportiva
DESCRIPTION
File Powerpoint Ruolo Del Core Stability Nell'Attività SportivaTRANSCRIPT
![Page 1: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/1.jpg)
Ruolo del Core Stability nella Attività Sportiva
M. Bertoni
Master Medicina dello SportUniversità di Firenze
![Page 2: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/2.jpg)
Premessa
“ The Role of Core Stability in Athletic Function”
W.Ben kibler,Aaron Sciascia- Sports Med,2006
![Page 3: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/3.jpg)
PREMESSAE’ sempre più
riconosciuta l’importanza della
funzione della Parte Centrale del corpo
per la stabilizzazionee per generare forzein ogni tipo di Sport
![Page 4: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/4.jpg)
CORE ?
Centro - Nucleo
![Page 5: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/5.jpg)
CORE
Scienza di Base & Ricerca
![Page 6: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/6.jpg)
COSA E’
• Muscoli del Rachide• Addominali• Muscoli prossimali
Arti Inferiori
![Page 7: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/7.jpg)
COSA E’
Localizzati centralmenteFunzioni stabilizzatriciFornisce a segmenti distali la loro specifica funzione
![Page 8: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/8.jpg)
Concetto 2CORE STABILITY
Capacità di controllare la posizione e il
movimento del tronco sul bacino e
sulle gambe
![Page 9: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/9.jpg)
CORE STABILITYPermette
1) Produzione2) Trasferimento3) Controllo forze e
movimentoa
segmenti terminali in attività in CatenaCinetica Integrata
KendraMovie02.WMV
![Page 10: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/10.jpg)
CORE STABILITY
Essendo il Core centrale alla Catena Cinetica
il suo rinforzo, equilibrio e motilità
renderà efficiente la funzione della Catena
Cinetica degli arti superiori e inferiori
KendraMovie02.WMV
![Page 11: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/11.jpg)
CORE
Funziona come base anatomica
per il movimentodei segmenti
distali
![Page 12: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/12.jpg)
CORE
Struttura
![Page 13: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/13.jpg)
Muscoli del CoreSistema Stabilizzatore (Muscolatura Locale)
• Trasverso dell’Addome• Obliquo Interno• Multifido• Trasversospinale Lombare
• Retto dell’Addome• Obliquo Esterno• Erettore Spinale• Quadrato dei Lombi
Sistema di Movimento (Muscolatura Globale)
• Adduttori• Quadricipite• Ischio-Crurali• Grande Gluteo
NASM 2003
![Page 14: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/14.jpg)
STABILITA’
Si può parlare distabilità prossimale
per una motilità distale
per lanciare, calciare, correre …
![Page 15: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/15.jpg)
NOTARE
Muscoli primi Attivatori degli arti (Gran Dorsale, Gran pettorale, Ischiocrurali, Quadricipite, Ileopsoas)
Muscoli primi Stabilizzatori degli arti(Trapezio, Rotatori delle anche, Glutei)
Tutti si inseriscono al Core !
![Page 16: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/16.jpg)
COREL’attivazione in Catena Cinetica è basata su
schemi pre-programmati di attivazione muscolare.
L’azione rapida del braccio inizia dal grastocnemio controlaterale ( Zattara)
Procede quindi attraverso il tronco fino al braccio
![Page 17: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/17.jpg)
Catena Cinetica
7) M. Deltoide (spalla)
6) M. Erettore spinale5) M. Grande Gluteo4) M. Semitendinoso3) M. Retto Femorale2) Tensore Fascia Lata1) Muscolo Soleo (polpaccio)
Successione Attivazione Muscolare
Zattara, JNNP 1988
![Page 18: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/18.jpg)
CORE
Si è visto che:La massima velocità nel
calciare è maggiormente correlata con la attivazione dei muscoli flessoridell’anca che con l’estensione del ginocchio.
![Page 19: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/19.jpg)
CORE
L’attività distale -mano, piede - può essere maggiormente diretta verso la precisione e controllopiuttosto che nel generare potenza, quando l’attivazione muscolare prossimale ( Core) è massimale
![Page 20: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/20.jpg)
COREL’attivazione
preprogrammata risulta in aggiustamenti
posturali anticipatori, che posizionano il corpo in modo da contrastare
le perturbazioni all’equilibrio create dal
calciare, lanciare, correre
Cordo, J. Neur.1982
![Page 21: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/21.jpg)
CORE - Vantaggi
Si crea un cilindro rigido con ampio momento di inerzia che si oppone alle
perturbazioniImmagazzina forza centrale permettendo
che piccoli cambiamenti nella rotazione comportino ampi cambiamenti di
rotazione nei segmenti distali (Whip Effect)
![Page 22: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/22.jpg)
CORE
I MUSCOLI
![Page 23: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/23.jpg)
ADDOMINALI
Trasverso dell’Addome
Ruolo:StabilizzatoreRachide lombare
![Page 24: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/24.jpg)
Trasverso dell’ Addome
Azione
Contrazione:1) Aumento pressione
intraddominale 2) Tensione su fascia
Toraco-Lombare
![Page 25: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/25.jpg)
Obliquo Esterno
Fibre anteriorida 5°-8° costaa Linea Alba
Fibre lateralida 9°-12° costa
Ligamento inguinaleSIASTubercolo pubico
![Page 26: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/26.jpg)
Obliquo Esterno
Azioni
Flessione rachideRetroversione bacinoRotazione tronco
S. Sahrmann
![Page 27: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/27.jpg)
G. Dentato & O. Esterno
8° - 10° Costa 5° - 12° Costa
![Page 28: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/28.jpg)
L’inserzione del O.E.è in connessione con
quelle del Gran Dentato e
Gran Dorsale
S. Sahrmann
Obliquo EsternoGran Dentato & Gran Dorsale
![Page 29: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/29.jpg)
Obliquo EsternoGran Dentato & Gran Dorsale
L’attività de l’Obliquo Esterno è
maggiore negli esercizi degli arti
superiori che stimolano
Gran Dentato e Gran Dorsale
Juker D. Med. Sci.Sports Exerc. 1998
![Page 30: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/30.jpg)
Multifido
![Page 31: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/31.jpg)
MultifidoAzione
Contrazione Eccentricacontrollo
flessione e scivolamento
anteriore della colonna
![Page 32: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/32.jpg)
QUADRATO DEI LOMBI
• fondamentalmente un flesso-estensore del tronco
• Inserzione anche alle Creste Iliache
• Conferisce una attivazione anche laterale
B. Kibler 2000
![Page 33: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/33.jpg)
QUADRATO DEI LOMBI
Azione
contrazione Eccentrica
eConcentrica
durante la flessione laterale
![Page 34: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/34.jpg)
FASCIA TORACOLOMBARE
Connette
gli arti inferiori(mediante il Grande Gluteo) agli arti superiori
(mediante il Gran Dorsale)
![Page 35: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/35.jpg)
FASCIA TORACOLOMBARE
inserzione anche suObliqui interni
Trasverso dell’Addome
supportotridimensionale al
rachide lombare
![Page 36: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/36.jpg)
FASCIA TORACOLOMBARE
Inserzioni Muscolari
Erettore Spinale ProfondoMultifidiTrasverso AddominaleObliquo InternoGrande GluteoGran DorsaleQuadrato dei Lombi
![Page 37: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/37.jpg)
VANTAGGI
Una stabilità dei muscoli del Core crea un rigido cilindro con grande momento di
inerzia contro le perturbazioni del corpo
conferisce stabile base per motilità distale
![Page 38: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/38.jpg)
CORE
Patologie
![Page 39: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/39.jpg)
DEBOLEZZA CORE
Muscolatura delle Anche debole con conseguente alterazione della
posizione Anche/Tronco
Rischio di infortuni al ginocchio
B. Kibler, 2000
![Page 40: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/40.jpg)
DEBOLEZZA
Una alterazione nella attività dei muscoli del
Bacino è associata ad un aumento del varismo
dell’anca e conseguente
aumento del valgismo del ginocchio durante manovre di squat o di ricaduta da un salto
![Page 41: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/41.jpg)
DEBOLEZZA CORE
Rischio lesione LCA
![Page 42: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/42.jpg)
DEBOLEZZA CORE
Abduttori delle Anche deboli & Flessori contratti:
Dolore anteriore di ginocchioCondromalacia rotulea
M.Lloyd Ireland, 2004
![Page 43: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/43.jpg)
DEBOLEZZA CORE
debolezza dei Rotatori Esterni
delle Anche associata a
maggior rischiodi traumi del ginocchio
M. Lloyd Ireland - 2004
![Page 44: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/44.jpg)
DEBOLEZZA CORE & Tennis
1) Minor Flessione Ginocchio
2) Minor contributo bacino & Tronco
3) Alterazione Cat. Cin.4) Maggior stress al
braccio
![Page 45: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/45.jpg)
DEBOLEZZA CORE & Corsa
1) Debolezza Abduttori
e Flessori Anca 2) Alterazione
biomeccanica3) Patologie da stress
(Sindrome della BIT)
Ferber 2003
![Page 46: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/46.jpg)
DEBOLEZZA & Ciclismo
1) Affaticamento muscoli del Core
2) Diminuzioneperformancein ciclisti professionisti
S.Lephart, UPMC, 2005
![Page 47: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/47.jpg)
VALUTAZIONE CORE
• Valutazione in posizione funzionale
• Non consenso sulla metodica migliore
![Page 48: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/48.jpg)
VALUTAZIONE
Squat monopodalicoPonte PronoPonte SupinoPonte LateraleTest TriplanareEstensione del troncoVertical compression Test
![Page 49: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/49.jpg)
Evaluate the Links
Kibler, WB; Press, J; Sciascia, AD. The Role of Core Stability in Athletic Function. Sports Medicine 36(3): 189-198, 2006.
![Page 50: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/50.jpg)
Core Strength Screening
Ability to hold plank or arrow position
![Page 51: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/51.jpg)
Core Strength ScreeningAbility to hold supine hollow body
(reverse arrow) position
![Page 52: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/52.jpg)
Evaluate the Links
Sagittal Plane Frontal Plane
Transverse Plane
Kibler, WB; Press, J; Sciascia, AD. The Role of Core Stability in Athletic Function. Sports Medicine 36(3): 189-198, 2006.
![Page 53: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/53.jpg)
ALLENAMENTO-RIABILITAZIONE
Iniziare dal CoreMultiplanareFunzionale
![Page 54: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/54.jpg)
ALLENAMENTO-RIABILITAZIONE
Per creare una base stabile si deve lavorare sugli stabilizzatori primari
• Trasverso addome• Multifidi• Quadrato dei lombi• Obliquo Esterno
![Page 55: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/55.jpg)
ALLENAMENTO-RIABILITAZIONE
Si devono privilegiare esercizi multiplanari.
Tutte le attività motorie sono multiplanari e richiedono
decelerazione, stabilizzazione dinamica e accelerazione
![Page 56: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/56.jpg)
MULTIPLANARIETA’
![Page 57: Ruolo Del Core Stability Nell'Attività Sportiva](https://reader034.vdocumenti.com/reader034/viewer/2022051316/5695d2b01a28ab9b029b5ad9/html5/thumbnails/57.jpg)
CONCLUSIONI
L’Allenamento/Riabilitazione deve essere visto come una progressione di esercizi che crea una base sia di stabilità che di
fonte di forzee quindi procede distalmente per creare
un controllo delle forze e contemporaneamente permette massima
mobilità dei segmenti distali.