intelligenza sportiva
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Alcuni contenuti del corso di Intelligenza Sportiva di ForesightTRANSCRIPT
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Coaching e Sport
Atteggiamenti e strategie per migliorare l’espressione del proprio potenziale
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Lo studioso Anders Ericsson ha misurato le performance di una famosa scuola di tennis in Russia, dove emergono tutt’ora campioni a livello mondiale. Ha analizzato anche scacchisti, musicisti, scrittori, sportivi in generale e si è chiesto:
-Qual è la differenza fondamentale fra loro e professionisti che raggiungono performance inferiori? -Cosa li rende capaci di raggiungere prestazioni ad altissimo livello? - Qual è il processo e l’atteggiamento per raggiungere performance superiori?
La Deliberate Practice – perché quei tennisti sono così bravi?
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Dopo anni di ricerche, Ericsson ha elaborato la Regola dei 10 anni, o Deliberate Practice – un processo, riproducibile, che permette ai professionisti di raggiungere performance di altissimo livello, su scala mondiale.Si chiama “Regola dei 10 anni”, perché i ricercatori hanno constatato che ci volessero in media 10 anni per arrivare a prestazioni eccellenti a livello mondiale. I tennisti russi usano questa praticaTiger Woods, il campione di golf, utilizza questa praticaGli scacchisti più bravi al mondo la utilizzano
La Deliberate Practice – performance di altissimo livello
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Per aumentare le performance in gara e creare un atteggiamento di crescita continua, la Deliberate Practice si concentra su 4 momenti fondamentali:
La Deliberate Practice – performance di altissimo livello
Isolamento della tecnica da migliorare
Stretch della tecnica specifica
Feedback sul risultato ed eventuale
correzione
Miglioramento della tecnica e creazione dell’automatismo
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L’Inner Game nello Sport
Come acquisire e sviluppare forma mentale per esprimere appieno il proprio Potenziale
Liberamente ispirato ai principi ed all'approccio dell 'Inner Game di Timothy Gallwey
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ATTEGGIAMENTO DI FONDO DELL’APPROCCIO DELL’INNER GAME DI T. GALLWEY
La nostra capacità di performare e di apprendere, sia mentalmente che fisicamente, è di gran lunga superiore rispetto a ciò che normalmente manifestiamo.
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CHE COSA VOGLIONO OTTENERE GLI ALLENATORI DAI GIOCATORI?
UNA TECNICA CORRETTA O L'EFFICIENZA BIO-MECCANICA DELL'ATLETA ?
La tecnica corretta in tutti gli sport viene “instillata” da un esperto
esterno, l'efficienza bio-meccanica dipende dalla quantità e qualità di
feedback derivanti dalla cinestesia interna – sensazioni corporee
attraverso le quali percepiamo i movimenti, la posizione nello spazio e la
tensione muscolare
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THE RELAXED CONCENTRATION
E' la capacità più importante di tutto l'Inner
Game in quanto consente di “placare” il Self 1 e
di tornare ad essere in stretto contatto con
quella straordinaria parte di noi che rappresenta
il nostro Potenziale Illimitato e che ci permette
di raggiungere traguardi fuori dall'ordinario.
Richiede grande disciplina e spirito di sacrificio,
in quanto la nostra abitudine di giudicare è
talmente radicata che non appena tentiamo di
quietare il Self 1, questo, con maggiore energia,
torna alla ribalta.
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Proposta di percorso incentrato sull’Inner Game
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L’intelligenza Emotiva al servizio dell’Allenatore e dell’Atleta
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Non è tanto importante quanto SEI intelligente, ma
come USI la tua intelligenza…
Intelligence Quotient vs Emotional Quotient
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Nel 1995 Daniel Goleman – psicologo americano – osservò che la conoscenza di se stessi, la persistenza e l’empatia sono elementi che nascono dall’intelligenza umana e che probabilmente sono quelli che influenzano maggiormente la vita dell’uomo, in tutti i campi.
Cosa ha messo in luce questa osservazione?
Semplicemente che anche la conoscenza più precisa ed esaustiva del dato tecnico e oggettivo da parte
dell’essere umano non è in grado di essere predittiva di una performance eccellente.
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Modello di Intelligenza Emotiva di JCA
Modello di Intelligenza Emotiva di JCA –Occupational Psycologists- Ltd
INTELLIGENZA INTRAPERSONALEINTELLIGENZA INTRAPERSONALE INTELLIGENZA INTERPERSONALEINTELLIGENZA INTERPERSONALE
![Page 15: Intelligenza Sportiva](https://reader033.vdocumenti.com/reader033/viewer/2022061209/548c99cfb47959640d8b4597/html5/thumbnails/15.jpg)
Come indicato nel modello di JCA, l’Intelligenza Emotiva è la pratica di integrare pensieri ed emozioni nella guida dei nostri comportamenti con un importante risultato POTENZIARE L’EFFICACIA PERSONALE
Essere emotivamente intelligenti quindi significa essere capaci di gestire la propria personalità e dirigere i propri comportamenti per essere efficaci verso se stessi e nelle relazioni con gli altri.
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SPORT = EMOZIONIche tuttavia non sempre possono aiutare le prestazioni
Per questo è fondamentale che ogni atleta e ogni allenatore sportivo sia in grado di allenare anche la propria Intelligenza Emotiva, per essere capaci di:-riconoscere e gestire i propri percorsi emozionali e quelli dei membri del team-gestire le emozioni che potrebbero interferire negativamente con la performance - affinare al massimo la capacità di stimolare stati d'animo ed emozioni più funzionali alle migliori prestazioni- mantenere lo spirito sportivo che è alla base dell'armonia esterna e interna